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効果的瞑想法:子供でもやれる超簡単な方法みつけました!





瞑想を始めて以来、試行錯誤を続けた末に
やっと、子供でもできる超簡単な瞑想のやり方を見つけました!
時間も、形式も、場所も、自由です.



yoga瞑想.jpg
<ヤフー検索ヨリ>
(ヨガでは、森林とか、清流など、自然の中で行うことが多いです。
しかし、僕が見つけた方法は場所を選びません)




様々な瞑想法を試しまわりました!





瞑想のやり方は決して難しくはありません。

みなさんが、難しく考えているだけです。


僕は、ヨガで瞑想を知り、ヨガの本を買って試してみました。

次は京都の 「瞑想道場」 で行いました。

コレは、京都・阿含宗の大阿闍梨「桐山靖雄さん」の
持っておられる道場の一つでした。

(桐山靖雄さんは近年高齢のため亡くなられました。)


さらに、名古屋の個人「ヨガ道場」で半年間、お世話になりました。


しかし、どうしても、瞑想状態といえる感覚を
体験することが出来ませんでした。


何故?  
どうして?


僕は、どうしにも諦めきれず、
再び瞑想に関する本を読み漁りました。


瞑想、催眠、潜在意識、右脳開発、心理学・・・・・・等々。


そこには、いろんな方法が
示されておりました。





さまざまな瞑想法の例





(野球練習を始める前のほんの2~3分)
m瞑想①.jpg
<ヤフー検索ヨリ>




(発声練習しながら)
瞑想②.gif



(ベッドの上で寝る前、起きた時)
ベッドの上④.jpg




歩きながら行う瞑想。


・・・・・・・・・・などなど、



これらの瞑想は、 いつでも、どこでも、やろうと思えば、


「時間」「場所」「形式」


にこだわらない簡単なやり方というものが
分かってきました。





とうとう見つけた超簡単な瞑想法!



前述した方法は、どれも、表面上、簡単そうに見えて
実は、僕にとって、そうウマクできる瞑想法
ではありませんでした。


そこで、さらに工夫をしてもっと
優しい方法を探すことにしたのです。



では、その方法を、お伝えしたいと思います。

前述したことと、多少重複するところがありますが、
カンベンしてやって下さいね。



そもそも僕が、瞑想を始めた理由は、対人恐怖症に
長く苦しめられたのが、発端でした。



最初の頃は、「対人恐怖症」 で外を出歩くのもままならず、
「コンビ二」 などには、夜になって
辛うじて出かける有様でした。


それを治すのに、瞑想 が良いと、ヨガの本で知り、
よくなりたい一心で、瞑想道場を訪ねたわけです。



さて、この続きを次回で書きたいと思いますので
申し訳ないですが、ス小佐井お待ちいただけますか?








タグ:簡単 方法 瞑想
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タスケ

abata-①.jpg

関西在住の元カメラマンの端くれです。 

  内臓 壊して現在 自宅療養中です(笑)

高校時代,体操クラブで国体までいったのに、手の負傷で挫折。

大学受験で,東大しか頭に無い指導教師に絶望、そして挫折。

証券会社に就職するも、興味が持てず1年で退職。

挫折が続きました。

その後、写真家へ方向転換。 


しかし、過労で闘病(現在自宅にて)。・・・すべて挫折のダメダメ人間です。    


もうおそいかなあと思いつつ・・・・・・。

今からやり直し人生

を考えているところなのです。

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