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ウオーキングは超簡単な健康法で若返り法ですよ! [ウオーキング]




簡単な健康法と若返り法!




ウォーキングやってます。

先日初めて一万歩達成しました。2時間半。

ゆっくりと、休み休みです。


ウォーキングは、健康法の超簡単なやりかたです。

ノウハウは、いろいろあるようすが、誰でも、

できる方法としては、ウオーキングはもってこいじゃないですか?


佐藤富雄先生は、当時77歳。

ラジオ番組で健康話をしておられた時アナウンサーが、

年令を聞いて、ほんとに、ビックリしていました。


(佐藤富雄)
satou①.jpg
(2年ほど前亡くなられました)




私も、講演を聴いたことがありますが、

たしかに、お若いですね。


「いったいどうして、こうもお若いのだろう?」

と思いました。

とても70歳を超えておられるとは見えませんでした。



新聞で知ったのですが、その秘密は、実は、

ウォーキングにあったのですね。



ウォーキングといえば、ダイエットだとか、エネルギー排出だとか、

一万歩だとか、いろいろ、効果を求めて、実践している人が多いようです。



でも佐藤先生の場合は、ちょっと、違うようです。

さすがに、学者だけあって、理論的です。


「一定のリズムの継続で、若返りホルモンが出る」

ということらしいのです。


「 サイトカイン10 」 というのが、それです。

ウオーキングイラスト①.jpg


40歳から、はじめたそうで、


77歳の今、40代の体だといいます。


私は、3年前「抗がん剤治療」をうけ、退院してから

体力回復のために始めています。

やっと、1万歩歩けるようになりました。


疲れたら、公園で休み、時にはそこで遊ぶ子供の

仲間入りをしたりします。

そして、たまには図書館に寄ったりしながら、

ゆっくりウオーキングを楽しんでいます。

2~3時間ぐらい。

体力がつき、顔色もよくなってきたと

近所の人たちは言ってくれます。


皆さんも、どうですか。


東大の、石浦章一郎教授 (生命機能の専門家)は、 

「 一番衰えるのは、足の筋肉です。歩かないと、急激に衰えます。」

とおっしゃっています。


人間の筋肉の75%は、下肢にあるそうです。

ウォーキングこそ、自然の若返り法と、

いえるのではないでしょうか?








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ジャパネットたかた元社長髙田 明:やること一杯117歳迄生きる! [ジャパネットたかた]

ジャパネットたかた元社長の髙田 明(68)さん、
講演、ゴルフ、PRと大忙しです。会社を退いても、
「伝えたい」パッションにあふれ117歳まで生きたい!



ジャパネットたかた元社長の髙田 明117迄行きたい!



昨年は、名物「古館アナウンサー」とテレビ出演。

ジャパネットたかたの製品を「古館アナウンサー」が

社内スタッフに変わって生出演のPR放送をやりました。

ジャパネットたかた元社長の髙田 明さんがスタジオで

その模様を見守る中、古館アナウンサーは、見事PRを

やり終えました。

古館さんの独自の「シャベリ」が加わり生宣伝は大成功!


ジャパネットの元社長髙田 明さんも、「さすが」 と大喜び。



今では、ジャパネットたかたの椅子を「息子」さんにゆずり、

社長を引退をしました。


「髙田 明さん・68」
takata.jpg
(ジャパネットたかた元社長)



走り回ってきた行動派の髙田 明さん、その後も、

やはり、止まらず、走っています。


今度は新しく立ち上げた会社を足場に、講演活動で

全国を走っています。


テーマは

「夢を持ち続け日々精進!」

だそうです。


「伝える」ことが髙田 明さんのこだわりであり

ミッションだという。


あのテレビで聞かせた、「甲高い」セールストークは、

まだ記憶に新しいところ。


講演では、「キーッ!」という甲高さは、さすがに

ひそめたものの、「伝える」 ことにかけた、

「情熱」はいまだ健在!


また、テレビ「BS」の「おさんぽジャパネット」に

出演しています。

地方都市の創生をテーマにしたばんぐみだとか。


いわば、よくいう「町おこし」に似たかんじがします。

スタジオを飛び出して各地を訪問することもあるという。


だい2の人生まだまだこれからという勢いですね。


髙田 明さんのたっての希望は

「117歳まで生きる」だそうです。








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断食:元旦数人で一日断食しました!気分爽快!ダッシュできそう! [一日断食]

今年は希望者数人が集まって元旦の断食を行いました。
早朝5時半。近場の小さな山を登りながらの一日断食です。
山頂でご来光を仰ぎました! 格別ですね!



一日断食で始めた元旦の爽快さ!



おはようございます。

今年は、願をかけていました。

元旦に一日断食をしながら山に登る」と。

他に仲間5人と連れ立って、早朝5時半出発です。

もちろん、何も食べていません。 水も。


ボクが住む街の近くにある低い小山です。

小さな観光スポットにもなっていて、登山道もついています。

みな大ハリキリ!


今日は、断食だ!と覚悟を決めているからか、

食べたい気が全然起こってきません。


他の仲間も皆同じです。


一時間もたつと、まわりが、明るくなり始めました。

それからしばらくして、太陽が昇り始めました。


ご来光.jpg
(ご来光に皆感動!)(ヤフー検索ヨリ)




登る足を止めてご来光を仰ぎました。

皆、一緒に、手を合わせました!

実に、スガスガしい!


最高です!


頂上まであと一息ですが、ここで一息いれて、

お茶を全員で飲みました。


特性の 「ほうじ茶」 です。

おいしい!

こんなお茶があったんだ~~!

と思うほど、ウマかったな~~!


皆さんも、やってみられたらいかがでしょうか?


個人差はあると思いますが、食べないこと(断食)が、

これほどの「幸福感」を味合わせてくれるのです。


頂上で1時間ぐらい休んで、見渡す景観を堪能してから、

ゆっくりと下山しました。

皆、ご満悦至極!!


全員の「無事」を確認して、解散しました。


翌日朝は、茶碗一杯の「重湯」です。

ボクが飲んだのは、7時ごろでした。

噛むようにして約30分。


これまた、「最高」 の味!


一日断食でも、副食は、やはり大事です。


翌日の爽やかさ! 思わずダッシュしたい気持ち

に駆られたほどです!


来年も、やってみたいですねー!


一日断食を!!



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<プロフィール>

タスケ

abata-①.jpg

関西在住の元カメラマンの端くれです。 

  内臓 壊して現在 自宅療養中です(笑)

高校時代,体操クラブで国体までいったのに、手の負傷で挫折。

大学受験で,東大しか頭に無い指導教師に絶望、そして挫折。

証券会社に就職するも、興味が持てず1年で退職。

挫折が続きました。

その後、写真家へ方向転換。 


しかし、過労で闘病(現在自宅にて)。・・・すべて挫折のダメダメ人間です。    


もうおそいかなあと思いつつ・・・・・・。

今からやり直し人生

を考えているところなのです。

ほんとは、やりたい!思いっきり!

こんなボクの<ささやかな願望>と

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