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ウオーキングは超簡単な健康法で若返り法ですよ! [ウオーキング]




簡単な健康法と若返り法!




ウォーキングやってます。

先日初めて一万歩達成しました。2時間半。

ゆっくりと、休み休みです。


ウォーキングは、健康法の超簡単なやりかたです。

ノウハウは、いろいろあるようすが、誰でも、

できる方法としては、ウオーキングはもってこいじゃないですか?


佐藤富雄先生は、当時77歳。

ラジオ番組で健康話をしておられた時アナウンサーが、

年令を聞いて、ほんとに、ビックリしていました。


(佐藤富雄)
satou①.jpg
(2年ほど前亡くなられました)




私も、講演を聴いたことがありますが、

たしかに、お若いですね。


「いったいどうして、こうもお若いのだろう?」

と思いました。

とても70歳を超えておられるとは見えませんでした。



新聞で知ったのですが、その秘密は、実は、

ウォーキングにあったのですね。



ウォーキングといえば、ダイエットだとか、エネルギー排出だとか、

一万歩だとか、いろいろ、効果を求めて、実践している人が多いようです。



でも佐藤先生の場合は、ちょっと、違うようです。

さすがに、学者だけあって、理論的です。


「一定のリズムの継続で、若返りホルモンが出る」

ということらしいのです。


「 サイトカイン10 」 というのが、それです。

ウオーキングイラスト①.jpg


40歳から、はじめたそうで、


77歳の今、40代の体だといいます。


私は、3年前「抗がん剤治療」をうけ、退院してから

体力回復のために始めています。

やっと、1万歩歩けるようになりました。


疲れたら、公園で休み、時にはそこで遊ぶ子供の

仲間入りをしたりします。

そして、たまには図書館に寄ったりしながら、

ゆっくりウオーキングを楽しんでいます。

2~3時間ぐらい。

体力がつき、顔色もよくなってきたと

近所の人たちは言ってくれます。


皆さんも、どうですか。


東大の、石浦章一郎教授 (生命機能の専門家)は、 

「 一番衰えるのは、足の筋肉です。歩かないと、急激に衰えます。」

とおっしゃっています。


人間の筋肉の75%は、下肢にあるそうです。

ウォーキングこそ、自然の若返り法と、

いえるのではないでしょうか?







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<プロフィール>

タスケ

abata-①.jpg

関西在住の元カメラマンの端くれです。 

  内臓 壊して現在 自宅療養中です(笑)

高校時代,体操クラブで国体までいったのに、手の負傷で挫折。

大学受験で,東大しか頭に無い指導教師に絶望、そして挫折。

証券会社に就職するも、興味が持てず1年で退職。

挫折が続きました。

その後、写真家へ方向転換。 


しかし、過労で闘病(現在自宅にて)。・・・すべて挫折のダメダメ人間です。    


もうおそいかなあと思いつつ・・・・・・。

今からやり直し人生

を考えているところなのです。

ほんとは、やりたい!思いっきり!

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